Bạn sẽ chuyển sang uống nước ép thường xuyên hơn khi biết đến lợi ích to lớn này của trái cây

Mùa hè đến, nhu cầu về độ ẩm và dinh dưỡng tăng cao, và nước ép hoa quả là một lựa chọn tuyệt vời cho gia đình bạn. Nước ép hoa quả có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ cung cấp các loại vitamin và khoáng chất quan trọng

Thay nước uống có ga bằng nước ép hoa quả

So với các loại đồ uống có đường và các loại nước ngọt có gas, nước ép hoa quả tự nhiên hơn và ít chứa đường tinh lọc. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn sức khỏe tốt hơn cho cả trẻ em và người lớn.

Nước ép hoa quả có thể cung cấp nhiều loại vitamin khác nhau tùy thuộc vào loại hoa quả bạn sử dụng

Dưới đây là một số loại hoa quả phổ biến và vitamin chính chúng cung cấp:

1. Cam và Cam Cao Phong: Cung cấp vitamin C. Giúp củng cố hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình làm sáng da, tái tạo mô, và giảm nguy cơ bị các bệnh viêm nhiễm như cảm lạnh và cúm.
2. Nho và Nước Lựu: Chứa các chất chống oxy hóa như resveratrol, cũng như vitamin C và K cần thiết cho nhiều chức năng cơ thể khác nhau
3. Dâu: Cung cấp vitamin C và K cần thiết cho quá trình đông máu và sức khỏe xương.
4. Dưa Hấu: Chứa nhiều nước, cung cấp vitamin C và A. Cần thiết cho sức khỏe của mắt, da và tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mắt như đục thủy tinh thể và làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
5. Dứa: Cung cấp vitamin C và một enzyme gọi là bromelain, có thể giúp tiêu hóa.

Mỗi ngày một cốc nước ép hoa quả sẽ giúp bạn rất nhiều:

1. Cung cấp dưỡng chất thiết yếu: Nước ép hoa quả chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa cần thiết cho sức khỏe, bao gồm vitamin C, vitamin A, kali, magiê, và các chất chống oxi hóa như flavonoid và polyphenol.
2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Nước ép hoa quả chứa chất xơ tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì sự cân bằng vi khuẩn đường ruột.
3. Tăng cường sức khỏe tim mạch: Các loại hoa quả như dâu, lựu và nho đỏ chứa flavonoid và chất chống oxi hóa có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cao huyết áp.
4. Giảm cân: Uống nước ép hoa quả có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời cung cấp ít calo hơn so với các đồ uống có đường.
5. Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong nước ép hoa quả giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm và bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương.
6. Cải thiện làn da: Các chất chống oxi hóa trong nước ép hoa quả có thể giúp làm giảm việc tổn thương của tế bào da do gốc tự do, giúp làn da trở nên khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

Tuy nhiên, cần nhớ rằng uống nước ép hoa quả nên được kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh để đạt được lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.

Chế biến một cốc nước ép dễ dàng, nhanh gọn với máy ép hoa quả cầm tay

Ép mọi loại hoa quả chỉ cần gọt vỏ, cắt vừa đủ khuân là ép được

Cách ép thủ công bằng tay theo nguyên lý đòn bẩy giúp giữ lại tối đa vitamin và dưỡng chất

Chất liệu sáng bóng bền đẹp, thiết kế nhỏ gọn mang đi được khắp mọi nơi