Mỗi Ngày Một Ly Trà Uống Có Ích Cho Sức Khỏe Của Bạn Không

Uống trà có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được tiêu thụ một cách hợp lý và trong phạm vi có giới hạn. Nên sử dụng loại trà có ít caffeine hơn

1. Một số lợi ích của việc uống trà

Chứa chất chống oxy hóa: Giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương của các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư và các bệnh lý về tim mạch.

Tăng cường sức đề kháng: Các hợp chất chống vi khuẩn và chống vi rút trong trà có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hỗ trợ tim mạch: Do khả năng làm giảm cholesterol xấu trong máu và cải thiện chức năng mạch máu mà uống trà có khả năng giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ

Giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường loại 2.

Hỗ trợ tiêu hóa: Trà có thể giúp kích thích quá trình tiêu hóa và giảm các vấn đề liên quan đến dạ dày như khó tiêu và trào ngược dạ dày.

2. Các loại trà nào mang lại nhiều lợi ích nhất

• Trà xanh: chứa nhiều chất oxy hóa
• Trà ô long: có thế giúp giảm cân và cải thiện tình trạng tim mạch
• Trà cam: Trà cam thường được làm từ vỏ cam khô và có hương vị thơm ngon giúp tăng cường hệ miễn dịch
• Trà hoa cúc: chứa flavones, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp hỗ trợ giảm cholesterol, ổn định huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch
• Trà bạc hà: thường được làm từ lá bạc hà tươi hoặc khô và có hương vị mát dịu. Trà bạc hà có thể giúp giảm căng thẳng và căng thẳng, cải thiện hệ tiêu hóa và giúp giảm đau

3. Nên pha trà bằng bình pha trà có lưới lọc

Pha trà bằng bình có lưới lọc giúp cho tách trà của bạn trong hơn, màu đẹp hơn.

Lưới lọc giúp bạn kiểm soát tốt hơn màu trà, tình trạng của lá trà sau khi pha một thời gian dài

Thương thức một tách trà thơm ngon trong vắt mà không dính cặn sẽ giúp bạn thỏa mãn hơn và thư giãn hơn.